配速匹配
按最近五公里成绩分档，5'00 到 7'30 各自成组，配速相差超过三十秒的不硬塞进同一队。
- 配速档案随时可改
- 同频跑友优先推送
- 目标距离可选三公里到半马
同城约跑 · 配速匹配 · 跑团组局
约跑软件：同城配速匹配与跑团组局
填好配速、常跑时段和起跑点，约跑软件把附近同频的跑友排到一队。跑团约跑、路线记录、跑后进约爱社区聊两句，都在同一个账号里完成。
跑者实名核验
起跑点就近匹配
配速分档成组
三项核心能力
配速、组局、路线，约跑软件把这三件事接上
跑量不同的人硬凑一队，两次就散了。先把配速档位、集合时段和路线长度对上，同城约跑才跑得下去。
跑团约跑
写清起跑时间、集合点和目标距离，附近跑友报名，满三人即成团，人数不足会提前提醒改约。
- 集合点地图可查看
- 时段报名，名额可见
- 成团与改约即时提醒
路线记录
跑完自动留下轨迹、分段配速和累计里程，跑团历史成绩可回看，配速掉没掉一眼看得出来。
- 轨迹与分段配速回看
- 跑团历史成绩归档
- 常跑路线可收藏复用
本周可报名跑团
同城跑团按起跑时段排好，看好配速再报名
卡片上直接写着配速档、集合点和目标距离，动身前先确认自己跟得上，也别忘了带水。
专题入口
换一种跑法，同城约跑还有这些专题
夜跑、晨跑、周末长距离、操场配速课，挑一个跟自己训练节奏合得上的。
夜跑：下班后的一场收尾
灯光路段优先，配速偏轻松，跑完还有时间吃口热的。
晨跑：赶在上班前收工
六点半集合，六公里环线，七点半前各自散场。
周末长距离：把跑量补上
十五到二十公里，配速控稳，沿途设两个补给点。
操场配速课：间歇不再一个人扛
四百米分组，有人掐表有人递水，训练强度看得见。
配速与时段
配速先对齐，同城约跑才不会互相等
快的人压着跑，慢的人被拉爆，两次之后就没人再报名。先把自己的档位定下来，再看集合时段的天色和路线长度。
5'00 以内 · 竞速向
多为间歇和节奏跑，报名前确认自己有稳定跑量。
5'30–6'30 · 大多数跑者
同城跑团最集中的一档，容易凑齐人，也方便改约。
7'00 以上 · 轻松跑与新手
以跑完为主，配速不强求，路线避开陡坡和长距离。
常见问题
关于约跑软件，跑友问得最多的几件事
报名、改约、集合点信息和安全处理，都在这里说清楚。
填好最近一次五公里或十公里的成绩，系统会落在对应配速档，再筛同城同档位的跑团和起跑时段。报名成功后你就在同一个跑团名单里，集合点也会同步显示。
跑鞋、水和小额现金就够。夜跑建议加一件带反光条的上衣，报名后开启行程共享，家人朋友能看到你的实时位置。第一次参加可以先选配速偏轻松的组。
跑团名称、常用配速、集合点、起跑时段、目标距离和已报名人数都会展示，跑团发起人的实名状态与历史评价也一并可查，报名前就能判断合不合适。
起跑前两小时内可以自助取消，名额会释放给其他跑友；也可以改约同城其他时段的跑团。改约和取消记录都会留在个人中心，方便自己回看。
跑团页面和私聊窗口都能直接举报，客服在每天九点到二十三点之间介入核实。违规账号会被限制报名，双向评价也会留在对方档案里，下一个报名的人看得到。
把下一次同城约跑定下来
选城市、选配速档和起跑时段，附近同频的跑友会收到你的约跑计划，成团后集合点与联系方式自动可见。